Repeticion espaciada: la tecnica cientifica para memorizar el temario sin olvidarlo

Estudias un tema durante horas. Al dia siguiente recuerdas casi todo. Una semana despues, casi nada. No es falta de inteligencia ni de esfuerzo. Es la curva del olvido, descrita por el psicologo Hermann Ebbinghaus en 1885.

La repeticion espaciada frena esa curva. Los opositores que la aplican bien aprueban antes.

Que es la repeticion espaciada

En lugar de repasar un tema varias veces seguidas el mismo dia, lo repasas a intervalos crecientes. El primer repaso a los pocos dias, el siguiente a la semana, luego al mes, luego a los tres meses.

Cada repaso justo antes de que el cerebro empiece a olvidar refuerza la conexion neuronal. El recuerdo se consolida con cada recuperacion.

Por que funciona

Cuando recuperas activamente un recuerdo, el cerebro lo reconstruye y lo hace mas resistente. Este efecto se llama retrieval practice. Cada vez que lo recuperas, lo haces mas dificil de olvidar.

Como aplicarlo a tu oposicion

• Estudias el tema hoy con profundidad: lo entiendes, haces tu esquema o resumen.
• Repaso 1: 3-4 dias despues. Sin mirar los apuntes, intenta recordar los puntos clave. Luego corrige.
• Repaso 2: 1 semana despues.
• Repaso 3: 1 mes despues.
• Repaso 4: 3 meses despues. Mantenimiento antes del examen.

El error mas comun

Muchos opositores repasan los temas que ya saben bien porque les resulta comodo. Es lo contrario de lo que deberian hacer. Repasa lo que esta a punto de olvidarse, aunque sea incomodo.

No estudies mas. Estudia mejor. La repeticion espaciada es la diferencia entre estudiar para el examen y estudiar para recordarlo.

YOPOSITO programa automaticamente los repasos en tu plan de estudio, a los 7, 30 y 90 dias. Genera tu plan gratuito